Workshop: Stress abbauen und innere Ruhe

Gedankenkarussell abstellen

Deine Gedanken kreisen und kreisen... und finden keine Ruhe? Ständig denkst du über etwas nach - was noch getan werden muss oder was morgen passiert? Auch Ängste, Sorgen über die Zukunft können dich gedanklich stark belasten. Die Gedanken kontrollieren und den Moment der absoluten Stille finden - das ist Teil dieses Workshops.

Ruhephase schaffen

Urlaub gab es schon lange nicht mehr? Und wenn, dann kommst du sowieso nicht richtig runter? Gelassenheit, Ruhe und emotionale wie körperliche Stille kennst du nicht mehr? Lerne, wie du einfach effektive Ruhephasen schaffst, dich erholen kannst und neue Kraft schöpfst...

Schlafstörungen beseitigen

Richtig schlafen, einschlafen, durchschlafen ... ein Traum? Schon lange schläfst du nicht mehr gut. Der Alltag spannt dich zu sehr an und dein Geist kann nicht mehr den Motor anhalten. Stress, Sorgen, Unsicherheiten und Nervösität führen dazu, dass dein Schlaf gestört ist.

Körperlich entspannen

Dein Körper ist ständig irgendwie angespannt? Du kaust Nägel; knirschst mit den Zähnen oder verkrampfst dich in scheinbar normalen Situationen? Körperliche Entspannung ist genauso wichtig wie die geistige. Lerne, wie du deinen Körper wieder weich werden lassen kannst.

WORKSHOP STRESS STOPP UND INNERE RUHE